Jakim ciężarem powinno ćwiczyć się na siłowni?

Początek przygody z siłownią może być trudny dla nieśmiałych i niewprawionych użytkowników. Ćwiczenia na siłowni mogą gwarantować efekt rozbudowy mięśni, ale mogą również stanowić istotne niebezpieczeństwo w przypadku nieprawidłowego użytkowania. Zdrowie kręgosłupa oraz innych części ciała zależeć więc będzie od odpowiedniego doboru ciężaru oraz prawidłowej techniki wykonania każdego z ćwiczeń. Trening siłowy ma swoje zalety […]

Jak aktywnie spędzić czas w mieście?

Aktywny wypoczynek jest niezwykle istotnym czynnikiem, który wpływa na ludzkie samopoczucie. Powinniśmy zadbać o to, aby w wolnym czasie w szczególności w weekend, nie siedzieć przed telewizorem z paczką chipsów, tylko aktywnie spędzić czas. Jest to dobre dla nas, a jeśli mamy dzieci to ma to również olbrzymie walory edukacyjne. Nikt oprócz nas, nie wpoi […]