Jakim ciężarem powinno ćwiczyć się na siłowni?

Początek przygody z siłownią może być trudny dla nieśmiałych i niewprawionych użytkowników. Ćwiczenia na siłowni mogą gwarantować efekt rozbudowy mięśni, ale mogą również stanowić istotne niebezpieczeństwo w przypadku nieprawidłowego użytkowania. Zdrowie kręgosłupa oraz innych części ciała zależeć więc będzie od odpowiedniego doboru ciężaru oraz prawidłowej techniki wykonania każdego z ćwiczeń. Trening siłowy ma swoje zalety […]